Как бороться с жарой. Способы бороться с жарой

В этом году лето балует нас просто по-королевски: жара, редкие грозы и мало дождей. У моря такая погода была бы идеальной, город же от запредельных температур плавится. Разбираемся, как при помощи простых способов превратить квартиру в оазис прохлады.

Изменить размер текста: A A

Лето в этом году удалось на славу, тьфу-тьфу не сглазить. Жара до +35, редкие грозы. В общем, погода практически курортная, приморская. Только вот моря в центральной полосе России нет, и прохладный бриз не обдувает наши изможденные зноем тела. Пыльный, загазованный город плавится от высоких температур, а мы задыхается в пыли и копоти. Одно спасение – укрыться дома, под крышей и за толстыми стенами. Ууу, а тут, оказывается, настоящая баня. Чего ни коснись – все отдает жаром. Неужели придется отсиживаться в прохладной ванной? Ни за что – айда изобретать домашний кондиционер.

Собирать народные способы спасения квартиры от летнего зноя мы начали как раз в то время, когда в Рязань пришла невыносимая жара. Для начала убрали все ковры. Ходить по голому полу босиком приятнее, чем по шерстяному ворсу – сразу чувствуешь прохладу. Ну и заодно избавились от груды вазочек, статуэток, кружевных салфеточек и прочей милой чепухи, которая так согревает душу в холодное время года и невероятно быстро обрастает пылью летом, когда все окна открыты настежь. Как же мучительно мыть-стирать все это каждую неделю – пора сделать перерыв.

Способ первый. В глубокой осаде

Квартира у меня угловая на солнечной стороне. Зимой у нас гостят ветра и холод, а летом – невыносимая духота. Вешать на окна шторы от солнца тоже не очень хочется, иначе совсем доступ воздуха в квартиру перекроет. А вот отгородиться от солнца вполне в наших силах. Этот способ я позаимствовала у мамы одной моей подружки – она каждое лето с наступлением жары заклеивает окна фольгой и прекрасно себя чувствует. Пищевой фольги у нас было не очень много, но на одну комнату хватило. Клей фольгу не берет, поэтому мы воспользовались скотчем. С фольгой работать очень неудобно – она тонкая, скользит по стеклу и постоянно рвется, особенно, когда дети тянут ее друг на друга. По неопытности мы совершили громадную ошибку – поклеили часть фольги на стекло. Следы от скотча, увы, не стираются ничем. Лучше, конечно, крепить его на раму .

Когда мы закончили, в комнате наступила полярная ночь. Как же было хорошо первые полчаса, когда солнце, наконец, перестало безжалостно поджаривать меня со всех сторон, бить в монитор и нагревать все предметы в радиусе трех метров от окна. Сразу потянуло в сон. Но потом одному захотелось почитать, другой вздумал собирать пазлы на полу. Пришлось включить свет. И это в полдень. Нет, я все-таки твердо убеждена, что накопленный за зиму дефицит солнечного света нужно во что бы то ни стало восполнять. А если еще и летом жить с искусственным освещением, организм просто не выдержит.

Способ второй. Сам себе карлсон

За бортом +34. Самое время изобрести домашний кондиционер по инструкции тети Светы из второго подъезда. За беседой на лавочке соседка рассказала, что борется с жарой таким образом уже третий год.

Чтобы соорудить этот прибор, мы задействовали сложнейшее супертехнологичное оборудование: старый вентилятор и три-четыре пластиковые бутылки. С пустыми бутылками помогли соседи. Все бутылки мы наполнили холодной водой и положили в морозилку. Машина-зверь! Уже через 40 минут у меня в руках четыре 1,5-литровые ледышки. Строго выполняя рекомендации тети Светы, ставлю вентилятор в угол комнаты и направляю его в противоположную окну сторону. Перед ним на подставку - все четыре замороженные бутылки.

Ночью разработку тети Светы пришлось немного усовершенствовать. Во-первых, я отвернула вентилятор в сторону от кровати – от него так тянуло льдом, что я начала скучать по ватному одеялу. Во-вторых, подложила под бутылки большой поднос – оттаявшая вода стекала с них на пол.

Способ третий или Чьорт побьери!

Даже не думайте! – запротестовала моя мама, когда мы с детьми вытащили из недр кладовки старый толстый шланг.

Спокойно, бабушка! Сейчас мы сделаем один маааленький опыт, и все вернем, как было, - авторитетно заявил старший сын, надевая один конец шланга на кухонный кран.

Этот способ я обнаружила на одном женском форуме и в его эффективность, честно говоря, не верила. Ну раз уж решили пробовать все, то деваться некуда.

Главный герой эксперимента - длинный шланг, на даче у многих такие есть. Но лучше, конечно, приобрести еще один - не пускать же на самотек (простите за каламбур) полив дачного участка? С поставленной задачей мы справились быстро - подсоединили один конец к крану с холодной водой в кухне, а второй протащили по квартире и бросили в ванну. Знающие посетительницы форума обещали, что циркуляция холодной воды создаст комфортную температуру. Скажу сразу: днем от такого способа охлаждения лучше сразу отказаться. Во-первых, перекрывая воду, вы фактически парализуете работу на кухне. Во-вторых, валяющийся на полу шланг ну очень мешает ходить. Спотыкались об него все домочадцы, и не по одному разу. Со словами «черт побери!», «видала я ваш эксперимент…» и другими вольными вариациями на эту тему кто-нибудь то и дело растягивался на полу. Пришлось досрочно прекратить эксперимент.

За два часа работы хитроумного кондиционера температура воздуха в помещениях, которые пролегали на пути шланга, снизилась на 3 градуса. Чего не скажешь о показателях другого, не менее значимого измерительного прибора - водяной счетчик выполнил свою недельную норму.

Способ четвертый. Замочу всех!

Никаких хитрых приспособлений – только обычный цветочный пульверизатор и холодная вода. Пульверизатор нашелся на подоконнике среди многочисленных цветочных горшков – даже и не думала, что у нас столько цветов. Набираешь воды под завязку и пшикаешь по периметру комнаты.

На обрызгивание одной комнаты ушло не больше двух минут. Зато потом порядка получаса в воздухе стоит водяная завеса. На улице +35, а в квартире приятная прохлада. Красота!

Стоит ли говорить, что возможность «легально» брызгаться водой дети восприняли на ура? Они, конечно, поклялись, что будут пшикать только в воздух…Но уже через пять минут с радостными визгами начали расстреливать друг друга.

И только бабушка весь день ходила с мрачным видом. Ну, во-первых, разгадывать кроссворд (как, впрочем, смотреть телевизор, отдыхать…) на не просыхающем диване не очень-то приятно. Во-вторых, справедливости ради надо сказать, мокрым был не только диван, но также обои, платяной шкаф, стеклянные дверцы в серванте и вся неосмотрительно забытая на поверхности одежда. Хорошо, что ковер скатали в самом начале эксперимента.

Минусов у этого способа я нашла только два. Первый – процедуру нужно повторять каждые 40 минут, а это – если ты не домохозяйка - почти невозможно. И второй – в день на одну комнату в среднем тратится порядка четырех литров воды (из расчета пол-литра на одну комнату порядка восемь раз в день с 10 до 19 часов). Для владельцев водяных счетчиков ощутимая прибавка к плате за коммуналку.

Способ пятый. Ванна для кота

Скажу вам по секрету, этот способ я подсмотрела у нашего кота Тимофея. Когда температура воздуха в квартире становится не совместимой с комфортным существованием кота, он перебирается в ванную комнату. Засядет под раковиной или в самой ванне и блаженствует. А если еще и водичка холодная из крана льется, счастью Тимки нет предела. Чем мы хуже котов ? Дай-ка наберу полную ванну ледяной воды, решила я. Но ведь не будешь сидеть рядом с ванной целый день – открыла дверь, чтобы прохлада потекла по комнатам, и ушла в магазин.

Ощутила ли я себя в райском оазисе, когда вернулась? Нет. Влагой наполнился воздух разве что в прихожей, куда , собственно, и выходила дверь ванной. Температура упала с 28 до 25. До гостиной – ближайшей комнаты – свежесть не дотягивала. В кухне, как и прежде, парилка – прямые солнечные лучи и пудинг в духовке.

И только одному члену нашей семьи, кажется, было по-настоящему хорошо. Тимофей, как антарктический пингвин, бултыхался в ледяной воде, издавая блаженные звуки. Ну теперь пусть только попробует протестовать, когда в следующий раз придет время мыться.

Что ж, подведем итог: при трате воды от 200 до 400 литров (в зависимости от объема ванны) получаем охлажденную ванную комнату и, в лучшем случае, коридор. Так что если у вас нет кота и вы не планировали перебраться на лето в ванную, лучше поискать другой способ.

Способ шестой. Привет соседям

Еще один способ спасения водой – наверное, самый безобидный для владельцев водяных счетчиков. Трудозатраты у меня были минимальные: набрала в большое ведро до краев холодной воды и поставила на ночь у кровати. Когда ложились спать, в комнате было +24, часа через три, когда я встала – уже 21. Но я бы не стала приписывать это моему самодельному кондиционеру – все-таки на улице температура тоже снизилась. Зато как хорошо - не вставая с кровати, опустить руки в ведро, смочить лицо и шею холодной водичкой. В общем, одни плюсы. Если бы не один минус. Проснувшись утром, я напрочь забыла о ведре с водой и… следующие минут тридцать ползком собирала с пола почти 10 литров воды.

Способ седьмой. Привидение: дикое, но симпатичное

Это единственный способ из всех перечисленных, которым я пользовалась раньше. Увлажняла воздух в спальне, когда у ребенка-астматика было обострение. На подготовительные работы ушло всего десять минут – для двух простыней в комнате не хватило места. Одну я заменила большим махровым полотенцем. И простынь, и полотенце намочила в холодной воде. Главное тут хорошенько выжать вещи, иначе превратите комнату в пруд. Правда, развесить сразу не удалось – мальчишки тут же расхватали их и стали играть в привидения. Ну и охладились заодно.

Днем, в самое пекло, толку от влажных простыней было мало – температура в комнате не упала вовсе, а дышать стало лишь немногим легче. А вот ночью, когда дети мучились от духоты и не могли заснуть, развешенные рядом с кроватями влажные полотна действительно помогли. Мальчишки отключились буквально через пять минут.

Вместо послесловия

Что ж, мы честно перепробовали все способы. А каким образом спасаться от жары, решайте сами. Но в любом случае не стоит забывать о нескольких простых правилах, которые помогут вам сохранить прохладу в квартире:

Проветривайте квартиру по возможности только днем - утром и вечером вы рискуете впустить в дом не только прохладу, но и всю грязь с улицы;

Не сушите белье в квартире или на балконе;

Не пользуйтесь в жару увлажнителем воздуха.

И пусть в вашем доме будет хорошая погода!

В ТЕМУ

По словам диетологов, охладиться можно с помощью острых блюд. Специи, как например, жгучий перец чили ускоряют кровообращение - вы потеете и теряете тепло. К продуктам, которые улучшают кровообращение, относятся также: лук и чеснок, темный шоколад, цитрусовые, оливковое масло, орехи и семечки.

НА ЗАМЕТКУ

Мой дом – моя баня?

Комфортная температура в доме во многом зависит от стройматериала. Большего всего повезло жителям кирпичных домов. Кирпич обладает большой тепловой инерцией, то есть довольно медленно набирает тепло. А вот у бетона, наоборот, теплоустойчивость низкая. Он быстро прогревается, но тепло обратно не отдает. Поэтому если не принять меры по охлаждению такого жилища, получите домашнюю парилку.

В новых монолитных домах летом тоже несладко, тут на помощь жильцам приходит современная система домовой вентиляции. Правда, она тоже может преподнести неприятный сюрприз. Например, во время сильной жары она может начать тянуть в обратном направлении, то есть при 23 градусах в квартире и 38 на улице, раскаленный воздух будет затягиваться в дом. По законам природы, из области высокого давления воздух движется в область низкого.

Ну и ни для кого не секрет, что влияет на атмосферу в квартире и ее размер и ориентация окон. В просторной квартире с высокими потолками и повернутыми на восток окнами будет намного прохладнее, чем в тесной однушке с низкими потолками и окнами на юг.

Лето шло к нам долго, но вот оно здесь. И мы, жаждавшие тепла, теперь стараемся избавиться от жары. Каким же способом это можно сделать? Рассмотрим все самые эффективные: от сподручных материалов до установки кондиционера.

Как бороться с жарой: «Бабушкины» способы

Давайте вспомним, как избавлялись от жары в те времена, когда технологический прогресс еще не подарил нам кондиционеры и даже вентиляторы. Первый способ прост: плотные задернутые шторы светлых оттенков. Они спасают от прямых солнечных лучей, соответственно воздух меньше прогревается. Шторы можно заменить на жалюзи или светоотражающую пленку на стеклах.

Второй способ: не открывать окна днем. Старайтесь проветривать помещения ночью, когда воздух наиболее прохладен. При закрытых окнах и шторах он таким и сохранится. Конечно, есть минус в том, что в течение дня вы будете дышать застоявшимся воздухом и жить в полумраке. Но зато будет прохладно!

Третий способ направлен не на защиту от жары, а на борьбу с ней: намочите простынь, пододеяльник или другой большой отрез ткани в холодной воде и повесьте в комнате. Испаряясь, вода будет освежать помещение. Вместо использования простыни можно опрыскать шторы из пульверизатора.

Этот же принцип испарения будет работать, если дома открытый аквариум или много растений, заботливо политых с утра.

Открытые емкости с холодной водой, а еще лучше со льдом, расставленные по углам, могут снизить температуру в помещении на несколько градусов. А если еще и направить на них поток воздуха из вентилятора, получится почти кондиционер.

Современные технологии

Специально разработанная для борьбы с жарой техника очень эффективна. Самый простой и распространенный механизм - вентилятор. Стандартный вентилятор может быть настольным, напольным или потолочным. Для прохлады во всем помещении лучше установить потолочные вентиляторы, они усиливают циркуляцию воздуха и жить становится легче.

Напольный вентилятор обычно довольно крупный и также может освежить всю комнату. Лучше ставить его в середине помещения или у открытого окна, чтобы жаркий воздух сразу охлаждался.

Для личного охлаждения используется настольный вариант. Как мы уже писали, емкость со льдом у вентилятора усилит его эффект.

Последние разработки подарили нам маленькие портативные вентиляторы, питающиеся от USB. Очень удобно, если вы работаете на ноутбуке и, особенно, не на одном месте.

Наиболее красивыми и, что очень важно, безопасными, являются безлопастные вентиляторы. Они работают за счет законов физики, диффузора и высокоскоростной турбины, бесшумны, не создают излишней вибрации. Отсутствие лопастей избавляет вас, детей и домашних животных от риска случайно получить травму.

Охлаждение за счет испарения используют увлажнители воздуха. Кроме того, они восстанавливают полезный баланс жидкости в окружающей атмосфере. Однако на охлаждение работают только классические и ультразвуковые увлажнители. «Паровые» модели сначала кипятят воду, и пар выходит горячий.

И, конечно, лидером среди технологических охладителей выступает кондиционер. Если обстоятельства и средства позволяют, то установка кондиционера раз и навсегда решит проблему жары в помещении. Для того, чтобы охлажденный воздух оставался безопасным для вашего здоровья, не забывайте проводить чистку кондиционера как минимум раз в год, а лучше два раза - в начале и в конце сезона.

Как охладить себя?

Выше мы разбирали, как освежить помещение в котором вы находитесь. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

• Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
• Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
• Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
• Используйте крема с мятой или ментолом.
• Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Это сбалансирует температуру тела и окружающей среды.
• Если нет возможности принять душ, подержите руки в холодной воде или обтирайтесь смоченным платком.
• Пейте горячий зеленый чай, в нем содержатся элементы, снижающие вашу температуру.
• Мочите свою одежду прохладной водой.

И не забывайте головной убор, когда выходите на солнце!

Фотографии: billydsgn.com, homeanddecor.com, knewone.com

Известно, что высокая температура на улице отрицательно влияют на наше самочувствие. Снижается концентрация внимания, падает производительность в работе. Жара ослабляет наше тело и ум. Мы ощущаем дискомфорт, потому что постоянно потеем и мечтаем оказаться если не морском берегу, то хотя бы у какого-нибудь захудалого водоема.
Воздействию жары наиболее подвержены пожилые, а также имеющие проблемы с сердцем люди.

Как справиться с летней жарой?

• Пейте много жидкости – при высоких температурах воздуха наше тело в течение дня теряет очень много воды. Для нормальной работы организмы мы должны выпивать 1 – 2 литра воды.
• Пить воду во время жары следует в течение всего дня, небольшими глотками, желательно негазированную. Таким образом компенсируются необходимые для организма минеральные вещества, как, натрий, калий или магний.
• Избегайте ледяной воды. Это защитит от заболеваний горла, и, кроме того, холодная вода требует больше времени на нагревание в нашем теле и дольше впитывается.
• Не пейте алкоголь – холодное пиво на скамейке вовсе не положительно влияет на нас во время жары. Алкоголь обезвоживает и мы быстрее теряем ценные компоненты, важные для функционирования организма.
• Одевайтесь легко – одежда очень важная составляющая при жаре. Носите одежду из натуральных тканей. Кроме того, выбирайте цвет одежды так, чтобы она не притягивала солнечных лучей. Вместо черного выберите яркий наряд.
• Под палящим солнцем важно носить головной убор либо капюшон: это защитит нас от воздействия ультрафиолетовых лучей или перегрева.
• В жару используйте воду в спрее – она хорошо бодрит и приносит облегчение во время горячих дней.
• Используйте кондиционеры – только с осторожностью. Заданная температура не должна быть ниже той, что на открытом воздухе более чем в 5 – 6 градусов по Цельсию. Это позволит избежать ангины, а также теплового удара, что грозит при установке слишком низкой температуры воздуха.
• Пей теплый чай. Горячие напитки напитков помогает охладить организм. Испаряясь с поверхности кожи, вода помогает избавиться от избыточного тепла.

Жара представляет повышенную опасность для нашего организма. Очень важно, чтобы в момент ощущения симптомов жары быстро на это отреагировать. Если вы почувствуете головокружение, головная боль, тошноту, озноб – обязательно прервите работу, найдите прохладное место и отдохните. Выпейте воды и примите горизонтальное положение: так, чтобы ноги были расположены выше уровня головы.

7 2014-07-16 08:59:00 +0400

Солнечная погода и сохранение в течение длительного времени тепла начинает сказываться на домах и квартирах. Солнечное тепло сверх меры вызывает духоту, не внося позитивный вклад в самочувствие и настроение. Открытие окон не помогает - горячий воздух поступает в помещение, а вместе с ним назойливые насекомые. Как с этим бороться расскажет портал ОКНА МЕДИА.
Летняя жара - отдыхающие пользуются возможностью сбежать от неё на море или озеро - не обязательно хорошо воспринимается народом, оставшимся в своих домах и связанных необходимостью идти на работу. Не каждый частный дом и не каждая квартира оснащены системой кондиционирования - большинство из нас должны работать, а затем попытаться расслабиться в накаленной атмосфере. Чтобы избежать этого, рынок предлагает эффективный спектр решений: энергоэффективное евроокно, солнцезащитные оконные плёнки, внутренние и внешние системы солнцезащиты.
Хорошее окно

Хорошо известно, что большая часть тепла проникает в дом через окна. Таким образом, для борьбы с жарой необходимо блокировать доступ солнечного света через них, особенно это касается окон, которые расположены на юге и западе.
Для того чтобы внутри дома или квартиры царил благоприятный дружественный человеку микроклимат даже в жаркие дни, здание должно быть хорошо изолировано, оборудовано соответствующей вентиляцией и евроокнами с коэффициентом теплопередачи ниже 1,0 Вт/м2K.
Окна, расположенные на южной стороне, стоит оснастить солнцезащитными стеклопакетами, которые эффективно смогут предотвратить проникновение инфракрасного излучения в интерьер, и таким образом уменьшить степень обогрева помещений. Светоотражающие стекла со специальным внешним покрытием из драгоценных металлов (серебро) ведут себя как зеркало - падающие на защитное покрытие солнечные лучи отражаются от него и не проникают в дом.
Низкоэмиссионное покрытие не оказывает существенного влияния на уровень снижения светопроницаемости. Примечательно, что такой стеклопакет не менее эффективен и зимой, не позволяя терять драгоценное тепло через окна.
Энергоэффективные окна ПВХ эффективны и летом
Солнцезащитные оконные плёнки

Довольно нестандартным, но все более и более распространенным решением являются оконные солнцезащитные пленки. Они уменьшают количество тепла, которое поступает в помещение через окна, поэтому позволяют поддерживать постоянную температуру внутри, даже в жаркие дни.
Солнцезащитные оконные плёнки являются эстетическим элементом и одновременно не заслоняют вид из окна. Они могут обеспечить различный уровень конфиденциальности, предотвращая просмотр интерьера извне. Могут быть как однотонными, так и включать различные узоры и графические изображения.
Внутренние системы солнцезащиты

Даже самых лучших пластиковых окон или деревянных евроокон не достаточно, чтобы обеспечить комфортную температуру в доме / квартире, особенно очень большой площади. Прохладу в комнате также помогут создать внутренние системы солнцезащиты. Для этого могут служить светонепроницаемые шторы, предпочтительно темные, или тканевые роллеты со специальным покрытием, которое отражает солнечные лучи.
Чтобы ограничить поток солнечного света, следует выбрать внутренние роллеты, изготовленные из материалов сильно затемняющих и одновременно полупрозрачных. Благодаря этому сочетанию реально гарантировать прохладу в помещении, не ограничивая видимости наружу.

Можно также подумать об установке внутренних жалюзи, которые представляют собой идеальный щит от солнца в раскалённой комнате. Благодаря возможности регулировать угол наклона ламели можно создать преломляющий эффект солнечным лучам, не позволяя им проникать в дом или квартиру.
Важное значение имеет ориентация окон по сторонам света при выборе внутренних систем солнцезащиты.
ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Как расположить роллеты по сторонам света
Внешние системы солнцезащиты

Возможность солнцезащитных свойств энергоэффективных окон реально усилить и расширить, установив внешние системы солнцезащиты: защитные роллеты, ставни, маркизы, навесы или наружные жалюзи. Между стеклопакетом и внешним экраном создается своего рода воздушная подушка, которая является отличным теплоизолятором.
В каждом конкретном случае решение зависит от индивидуальных предпочтений владельца и архитектуры здания. Это могут быть:

- Наружные роллеты, которые ограничивают количество солнечного света, поступающего в квартиру, тем самым создавая барьер для высоких температур. Дополнительно они способствуют подавлению шума снаружи. Между защитной роллетой и окном создается воздушная подушка, которая выступает в качестве дополнительного слоя изоляции, ограничивая проникновение тепла. Их преимуществом является также возможность полного или частичного затемнения интерьера.

- Ставни, которые придадут фасаду уникальный характер. В последнее время эта система солнцезащиты пользуется всё большей популярностью в Европе.

- Маркизы, навесы, которые действуют, как зонтик - снижают интенсивность солнечного излучения, но при этом не затемняя интерьер. Их задача заключается не только в снижении уровня солнечного тепла на террасе или балконе, но и в помещениях (чаще гостиная или спальня), с которыми они связаны.

- Современные фасадные жалюзи: являются эффективным решением не только с точки зрения солнцезащиты. Одновременно такая защита от солнца выполняет еще одну функцию, а именно повышает безопасность от кражи со взломом.
В сочетании с внутренними жалюзи системы внешней солнцезащиты обеспечивают высокий комфорт. Благодаря двойной солнцезащите окон в помещении реально окунуться после уличной жары в царство приятной прохлады.
ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Солнцезащита на окна, которая снижает градус летнего зноя
Не оконные советы от ОКНА МЕДИА

Немного снизить температуру в доме с пластиковыми окнами летом можно также выключив компьютер, который на данный момент не используется. То же самое относится к телевизору, потому что эти устройства вырабатывают довольно много тепла. И, кстати, это позволяет параллельно сэкономить немного на энергопотреблении.
Тепло также могут генерировать светящиеся лампы накаливания. Избежать этого можно, заменив их энергоэффективным флуоресцентным или светодиодным освещением. Эти источники света совершенно не производят тепла.
В летнее время рекомендуется так распланировать часы приготовления пищи, чтобы свести к минимуму поступление тепла, а особенно использование духовки.
Очень важно правильно проветривать квартиру с пластиковыми окнами в летнее время.
ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Как проветривать квартиру летом

Это модная тема. Не первый год(и даже не первое столетие) она заботит население планеты. Пришла пора и нам забыть о национальной гордости и осваивать мировой опыт — лето в России стало жарким. Что делать, если зной невыносим?

1. Ложись под кондиционер и лежи плашмя, пока не наступит осень. Если честно, более действенного способа пережить жару еще не изобретено.

2. Дома нет кондиционера — иди на работу, например. Или в супермаркет. И отсидись там. По жаре перемещайся перебежками — из тени в тень.

3. Вентилятор(хоть везде и пишут, что он просто« гоняет теплый воздух») тоже спасает от жары. Равно как и веер.

4. Можешь не вылезать из моря или озера — делай это. Нет — держи под рукой баллончик с термальной водой. Окна завесь мокрой марлей.

5. Забудь слово« мороженое»! То есть до +25°С можешь помнить, а потом забудь.

6. Не включай кондиционер на сильное охлаждение, снижай градус постепенно. Летние болезни часто связаны не с жарой, а с перепадами температур.

7. Кондиционер используй только одновременно с увлажнителем: в пересушенном воздухе пересыхают слизистые, и легко подхватить инфекцию.

8. В фонтане не купайся: слишком резкий перепад температур чреват нехорошими последствиями, да и полиция твоего восторга не разделит. А вот территория возле фонтана — то что надо: от холодных струй всегда идет прохлада.

9. Держась поближе к воде, помни, что водяные брызги работают, как линзы, поэтому, хоть вероятность теплового удара и снижается, вероятность солнечных ожогов возрастает. Используй кремы с максимальной степенью защиты и после купания наноси их снова.

10. Пей по 2 глотка воды каждые 15 минут, избежишь обезвоживания. А вот соки в жару скорее еда.

11. Хочешь есть — ешь. При потоотделении теряются вода и микроэлементы — пополняй их запасы.

12. Если чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок от жары, сразу сядь(можно прямо на землю) и больно укуси себя за мизинец, у основания ногтя. Это приведет тебя в чувство.

13. Завари мятный чай: стакан свежих листьев перечной мяты(или 4−5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды. Настой можно пить, использовать как тоник или ополаскиватель для волос. Охлаждает. Но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.

14. Каждые 1,5−2 часа вставай и виси на турнике, сделай упражнения на растяжку, просто потянись — мышцы и сосуды станут более эластичными, и перегрев не приведет к спазмам.

15. Соблюдай сиесту — вздремни после полудня. И босс твой пусть вздремнет — и вам обоим, и делу в целом это только на пользу пойдет.

Игорь Сидоренко
ФОТО HMI